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Prontamente ouviu discursar do 5am club ou clube das 5? O 5am club trata-se de um grupo seleto de pessoas que optam, por conta própria, acordar às 5h da manhã. São os chamados “high achievers” ou grandes realizadores. Grandes empreendedores como, Tim Cook (CEO da Apple), Robert Iger (da Disney), Richard Branson (da Virgin), Howard Schultz (do Starbucks) e Benjamin Franklin são alguns dos adeptos do 5am club.


A ideia principal é ser eficiente e ter tema o dia todo, e também outros benefícios que já foram estudados na Universidade Roehampton de Londres, que diz que quem acorda cedo é mais magro e feliz! Uma excelente solução pra autônomos e empreendedores ou quem entra no serviço após as 9 da manhã!


No começo de 2017 li alguns livros e estudos pela web a respeito de e fiquei tentada a botar em prática em razão de a rotina de quem empreende em home office é bem complicada e muitas vezes nada produtiva. Contudo pela minha cabeça haviam incalculáveis pré-conceitos como, “não consigo dormir cedo”, “sou mais criativa no trabalho a noite”, “nunca vou conseguir acordar este horário” e se tiver no inverno, piorou! Pensa em uma pessoa que gosta de dormir?


Tentei o primeiro dia a trancos e barrancos porque não conseguia dormir cedo, fui dormir mais de meia-noite mas mesmo portanto coloquei o despertador pras 5h. Foi difícil, todavia como estava disposta a dar início o estímulo, levantei! O meu marido é uma das pessoas que necessita erguer por volta das 5h pra encaminhar-se trabalhar, sendo assim facilitou o meu procedimento, mas para as pessoas que tem uma famíla onde cada um acorda um horário pode complicar um pouco mais. Nesse caso sugiro uma conversa, verificando a alternativa de implementação, e em caso negativo, talvez seja melhor ajustar o relógio para um pouco mais tarde ou tentar não acordar quem não está disposto a fazer parcela do clube das 5!



Ainda estava “noite”, um silêncio nas ruas, me troquei, tomei meu café tranquilamente, lavei a pequena louça da cozinha, peguei o carro e fui pra academia. http://fechandoaboca1.diowebhost.com/11443892/moda-plus-size-faz-sucesso-na-internet-e-serve-de-inspira-o-para-mulheres eu me senti tão feliz, como se estivesse horas à frente do mundo. Escrita: digitar pelo que você é gratidão, suas reflexões e pensamentos.


Foi extraordinário, percebi que meu dia de imediato teve um astral desigual e o tema foi maior no trabalho. Consegui terminar as tarefas antes das 19h, o que de imediato foi um vasto progresso visto que normalmente o normal era finalizar as 22h ou mais em dias de muita inspiração e criatividade. Pensei que seria desse modo por todos os além da medida dias até virar uma rotina, todavia claramente que a vida não é perfeita como em contos de fadas. Mas ao regressar o fim de semana, o cansaço me ganhou e dormi tudo que estava acumulado, quer dizer, de volta a estaca zero. Segui acordando as 7h nos outros dias, alguns dias pouco mais cedo e reduzi os dias de comparecer à academia.



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A rotina do Milagre da manhã neste momento nem fazia mais, até tentei regressar a fazer muitas vezes entretanto logo desistia. Acredito que isto acontece com a maior parte das pessoas que tentam seguir qualquer costume totalmente diferente do que faziam antes. Foi por isso que meses depois visualizando minha produtividade e minha saúde física sendo abalada novamente, li o livro O Poder do Vício e tudo fez sentido.


Resolvi conceder http://all4webs.com/emagrecendo0/hcvpkhikyi184.htm e recomeçar o 5am club, no entanto dessa vez aos poucos, seguindo uma rotina da manhã sem tantas regras, implementando apenas o que eu estava a final, sem forçar a barra. E não é que deu correto? As primeiras semanas não foram fáceis, todavia após uns 20 dias, meu corpo acostumou e tem dias que eu levanto antes das 5h sem despertador, principalmente em dias que estou empolgada com ideias recentes! Nos dias de hoje a minha rotina da manhã é bem tranquila, não implemento todos os passos do livro O Milagre da Manhã, em razão de estava consumindo um tempo grande e a proposta do 5am club é ser eficiente, certo?


6. me exercito (na atualidade malho na academia do prédio mesmo e alguns dias em casa utilizando aplicativos ou YouTube. 7. enquanto me exercito, ouço Podcasts, aproveito o tempo ouvindo conteúdos que agreguem à minha existência, adoro de alguns para assimilar inglês ou sobre empreendedorismo. Aos finais de semana deixo livre e não coloco despertador. http://blogvidamelhorja43.soup.io/post/659530306/As-6-Blogueiras-De-Maquiagem-Mais-Famosas me sinto bem mais produtiva no serviço e até nas tarefas da moradia, com questão e sem distrações. http://controlandopeso1.jigsy.com/entries/general/%C3%BAltima-vers%C3%A3o-Do-Internet-Explorer-nove-Chega-Pela-Madrugada-Dessa-Ter%C3%A7a com maus hábitos, um deles era o vício em mídias sociais, atualmente melhorei demais em pontos assim como este.


Sigo somente perfis que me agreguem de alguma mandeira, que me tragam conteúdo considerável pro meu progresso e que eu sinta verdade no que está sendo postado. Entretanto estabeleci só pequenos blocos do meu dia para navegar nas mídias sociais e permanecer por dentro do que os perfis que me interessam postaram.


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